Acceptance and Commitment Therapy

Bij Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ontdek je hoe je afstand kan nemen van je gedrags- en gedachtenpatronen. Vaak willen we van negatieve gedachten af en proberen we ze weg te drukken. Dit gevecht kost energie. Acceptance and Commitment Therapy leert je een andere benadering: een vriendelijkere manier om ermee om te gaan. Het haalt je uit die eindeloze gedachtestroom en brengt je terug naar het hier en nu. Met als gevolg dat je meer vrijheid ervaart om te gaan volgen wat er voor jou echt toe doet.

ACT kan worden gevolgd in de vorm van:

• Een groepstraining Voluit Leven (meestal 8 sessies)
• Of als individuele therapie.